Como perder barriga eficazmente

Aunque reconozco que hay personas que no serían lo mismo sin su famosa barriga, como podríamos pensar así del tirón en Papa Noel, Torrente o en Gambrinus, por más que los publicistas cada vez lo adelgacen y lo rejuvenezcan más y más, a algunos nos agrada el antiguo Gambrinus, con su tripita o barriguita cervecera.

Yo soy una de esas personas que tiene tendencia natural a echar barriguita cervecera, pero me he puesto manos al asunto y siguiendo los consejos de como perder barriga me he propuesto bajar varios centímetros el contorno de mi abdomen, bajar un par de tallas de ropa y perder de paso algunos kilos. Ahora mismo me veo como si estuviera embarazado e incluso vienen algunas amigas a tocarme la barriguita, preguntando guasonas que de cuantos meses estoy. ¡Ya vendrán a felicitarme cuando tenga una barriguita marcando cuadraditos!

Ahora estoy haciendo actividad física a diario, suave eso sí. Un par de horas de caminar a buen ritmo, bicicleta o baile y estoy comenzando a ver resultados. Además y esto es quizás lo más importante, estoy siguiendo una de las dietas para adelgazar que curiosamente me está gustando mucho. Hay por ahí algunas dietas que cuestan trabajo hacerlas, pero curiosamente este no es el caso, así que intuyo voy a modificar ya de por siempre mis hábitos alimentarios. Con eso elimino de golpe lo que han dado en llamar el efecto rebote, y lo más importante: voy a disfrutar con mi nueva y renovada barriga.

¿Qué me he quitado?

  • Los refrescos con burbujas y la cerveza. En su lugar estoy tomando té o zumos naturales.
  • Los dulces industriales, que abusan un montón del azúcar y tanto aditivo como llevan, no pueden ser buenos para el cuerpo.
  • El cenar e inmediatamente irme a la cama. Era una de mis malas costumbres.

Bueno, ya iré contando mis avances en la pérdida de barriga.

¡Deseadme suerte!

Ejercicios para la espalda

Cómo que “sargento de la Guadia Civil”? Maricónnn del pesoe, de los del “todos y todas” de los de la AUGC de los de la izquierda casposa. Como resumen: Conflexiones al día ejercitas el pecho, triceps, espalda y abdominales. Con el jogging hacer los aeróbicos previos. Con eso, puedes hacer: Con las mancuernas en la primera posición para hacer hombros.

Con voluntad y un par de cojones, te sobra el gimnasio. Y que conste que yo voy a uno, pero también he sido militar y ahí no había gimnasios… ni falta que hacía. Concéntrate y enfócate en entrar, entrenar y salir del gimnasio. Deja las charlas para más adelante. Cuanto más puedas establecer el control de tu enfoque (concentración) mejor serán tus entrenamientos. Debes ser capaz de concentrarte en las áreas que necesitan más atención y menos en las que no. Mejor céntrate en gastar el menos tiempo posible estando de pie alrededor del gimnasio.

Condenan a un gimnasio de Trujillo a pagar a la Ayuntamiento de Malaga por la música del aeróbic Conscientes de que el gimnasio es también una excusa para conocer gente, los responsables del centro tienen pensado promover por Internet encuentros entre sus usuarios, que podrán quedar a la salida del gimnasio e ir a tomar unas cañas “para recuperar fuerzas”. Jorge Valencia reconoce que ha hecho amistad “con una chica que lleva veinte años sin ir al gimnasio, dos más que yo. Estamos al mismo nivel más o menos”.

Consumidores en Acción ha realizado un estudio comparativo sobre los precios degimnasios en diecinueve ciudades de toda España (ver tabla). Corrida por mi parte. Creo que tenemos puntos de partida diferentes. Tu, legítimamente, intentas romper tópicos y yo creo que algunos tópicos están bien, por lo que implican de civilización de los que los confirman. :-)

Cuando nos damos cuenta de que tenemos unos kilitos de más y queremos eliminarlos, la mayoría pensamos en ponemos a dieta pero no incluimos en nuestro plan algo muy importante: practicar ejercicio.